Menu

פליאו נעים להכיר – שני הסרטונים הראשונים

כחלק מהנסיון שלנו להפוך את האתר לפלטפורמה לקידום הפליאו בישראל, וכבמה לפליאוליתים אנו מביאים אליכם את הסרטונים של קווין ליאקס בסרטונים הקצרים שלו קווין מעביר בפשטות ובבהירות את עקרונות הפליאו. מדובר ביצירה נטו מתוך רצון לעזור לאנשים ומתוך מטרה שיהיה כמה שיותר קליל ופשוט.. אנחנו כאן בפליאו דיאט מסייעים לקווין עם העריכה המדעית והנכונות של העובדות. […]

להמשך קריאה...

ביקורת על המאמר באתר 30 בננות ליום – הסכנות בדיאטות דלות פחממה

לפני שאגיע לביקורת על המאמר, אנצל את ההזדמנות ואחדד קצת את המושג של דיאטה דלה בפחממות. המלצות התזונה הרשמיות של ארצות הברית נכון לשנת 2010 (שהיא המודל שנהוג לעבוד איתו של מדינה מערבית) הוא 30% דגנים, 40% ירקות, 10% פירות ו20% חלבונים. על כך שהמלצות תזונה אלו אינן בריאות יסכימו רוב הקוראים, אולם למרות שהטבעונאים […]

להמשך קריאה...

בשר טחון, האם זה כל כך פשוט? וגם מתכון לבולונז

הרבה פעמים אנחנו הולכים לקצב ומבקשים בשר טחון, ולרוב הבשר כבר מוכן ושקול מראש, רק לקחת ולשלם. מה שאנחנו לא יודעים, הוא שיש חשיבות רבה לסוג הבשר, להרכב שלו, לכמות השומן ולגודל הטחינה בהתאם לסוג התבשיל שאנחנו רוצים להכין ממנו. לא קונים חתול בשק דבר ראשון, לא קונים בשר טחון מראש. אנחנו לא יודעים מה […]

להמשך קריאה...

בדיקות דם פליאוליתיות

התזונה הפליאוליתית מבוססת על מדע מוצק, אבל אינה נמצאת עדיין בזרם המרכזי של הרפואה. דבר זה גורם לתוצאה (המבורכת) של הקפדה יתרה על בדיקות רפואיות מקיפות. בין אם בשביל לוודא שפרופיל השומנים תקין, כדי להרגיע את הרופא והמשפחה שלא השתגענו או בשביל לדייק את התזונה שלנו. דבר ידוע הוא שבבדיקות שגרה ניתן למצוא גורמי תחלואה […]

להמשך קריאה...

שומנים, הטוב הרע והמכוער

הרבה אנשים מבלבלים בין שומן רווי ושומן טראנס וחושבים שמדובר באותו הדבר או לפחות מאוד דומים. למעשה לא יכולים להיות שני חומרים כה רחוקים זה מזה. נתחיל מלהסביר מה ההבדלים ביניהם ולאחר מכן מה ההבדל בינהם בגוף כדי שתהיה לכם תמונה בראש בזמן שאתם קוראים, אתן לכם כמה דוגמאות לסוגי השמנים השונים: דוגמאות קלאסיות לשומן […]

להמשך קריאה...

למה פליאו? מה הסיבות לאכול כמו האדם הקדמון?

אז איך הגיעו מחקר האדם הקדמון והגנטיקה לתזונת הפליאו המודרנית? הרי אנחנו לא אוכלים באמת כמו האדם הקדמון – אנחנו לא גרים במערה, לא צדים ומלקטים את המזון שלנו בעצמנו ולא מבשלים על אש פתוחה. ניתן גם לומר שהאדם הקדמון לא עבד במשרד, נהג במכונית או דיבר בטלפון… אם דמיינתם תמונה רומנטית של מדורה בסוואנה […]

להמשך קריאה...

בחירת קצב ובשר

אוקיי, קראתי על הנתחים, בחרתי את התבשיל שחפצה בו נפשי, והלכתי לי אל הקצב. מולי נפרסים כל הנתחים, אבל מה עכשיו? איך אני יודע אם הנתח הוא טרי, טעים או מיושן כהלכה? שאלה טובה…. השלב הראשון הוא בחירת הקצב. להרבה אנשים הקצב בסופר הוא נוח, זמין וזול. הבעיה היא שבד"כ בשר זול שווה מה ששילמת […]

להמשך קריאה...

נתחי בשר

הבסיס לתזונה נכונה ובריאה הוא אכילת בשר טוב, טרי, שומני ומשביע. יש המון חוסר ידע והבנה בנוגע לסוגי הנתחים, מה התכונות שלהם, מה אפשר להכין מכל אחד, ומה יוצא בסוף. במאמר הבא אני אנסה לענות קצת על חלק מהשאלות, ולפרט על כל סוגי הנתחים בבקר ומה אפשר לעשות איתם. כדי לקנות נתח מתאים, קודם כל […]

להמשך קריאה...

המדריך הפשוט לאכילת פליאו ולחיים בריאים

הנה מדריך בסיסי ופשוט שיעזור לכם להתחיל לאכול ולחיות פליאו: כאן, אנחנו לא נכנסים להסברים עמוקים של "למה", אלא מציעים לכם מדריך זמין שיזכיר לכם מה עליכם לעשות. אם עדיין לא קראתם מה זה פליאו, מוזמנים להתחיל כאן וכאן מה לא כדאי לאכול?  שמני זרעים (שמנים צמחיים) הימנעו מצריכת שמנים צמחיים, ובייחוד שמנים מזוככים, מוקשים או […]

להמשך קריאה...

ברוכים הבאים לפליאו

תזונה פליאוליתית היא שיטת התזונה הבריאה ביותר בעבורך. זאת משום שהיא מותאמת לגנטיקה שלך באופן מושלם! באמצעות התזונה ואורח החיים של הפליאו, בריאותך איכות החיים שלך יכולים להשתפר פלאים! העייפות שלך תעלם ותהיה לך מלא אנרגיה השינה שלך תשתפר, והלחץ בחייך יפחת מצב הרוח שלך ישתפר המוח שלך יהיה חד יותר הגמישות, הכושר והכוח שלך […]

להמשך קריאה...