Menu

שיפור מדהים בבריאות וגם הרזיה כבונוס – סיפורה של ליהי גרטל

שיפור מדהים בבריאות וגם הרזיה כבונוס - סיפורה של ליהי גרטל

המצב בו התחלתי

לפני כשנתיים שקלתי 128 קילו, גילו לי סוכרת שהצטרפה לאנמיה שהייתה לי כל חיי, דיכאון אחרי לידה שהצריך טיפול תרופתי והחלטתי שנמאס לי מדיאטות זמניות שלא עובדות ובעיקר שאין לי כוונה לתת לסוכרת לעשות לי מה שהיא עשתה לאבא שלי (כרות רגל). אז החלטתי *לא* ללכת לדיאטנית של קופת חולים ששוב תיתן לי תפריט מטופש של 6 ארוחות ביום שבכולן יש פחמימות.

השינוי התזונתי

החלטתי ללכת עם האינסטינקט שלי, עם ההיכרות שלי עם גופי. אפילו לא ידעתי שיש לזה שם, שאני למעשה מיישמת לבד את עקרונות הפליאו. 

רק לפני כשנה גיליתי שיש שם לאורח החיים החדש שלי. התחלתי בהדרגה עד שהורדתי לגמרי את כל הגלוטן. מההתחלה הפסקתי לאכול תפוחי אדמה, תירס וקטניות כי היה לי ברור שאלו גרועים לי ממש.

התחלתי לאכול הרבה יותר בשר, עוף, דגים, ביצים וירקות, ואם הייתי רעבה הייתי אוכלת עוד ירקות וחלבונים עם שומן ולא פחמימה. לתקופה נמנעתי ממוצרי חלב וראיתי שאין לזה השפעה ולכן אני כן צורכת מוצרי חלב.

אפשר גם בלי פעילות גופנית

מבחינת פעילות גופנית אני מודה שאני די עצלנית ורק עושה הליכות, כפיפות בטן וטיפה משקולות בבית כשאני זוכרת…. אבל בחיים שלי לא הייתה לי אנרגיה כמו שיש לי בשנה וחצי האחרונות. אני בריאה ומאושרת.

התוצאות (בינתיים)

אז שנה וחצי לאחר מכן ו- 55 קילו פחות אני עם סוכר מאוזן לגמרי, אין זכר לאנמיה ובדיקות הדם שלי טובות יותר ממה שהיו אי פעם. אני שוקלת 73 ק"ג (גובהי 1.75) ומתכוונת להוריד רק עוד 5 קילו ולהמשיך ליהנות מאורח החיים הנפלא הזה, מהתזונה הטעימה והמשביעה והכי חשוב – בריאה.


תגובות

תגובות

באותו עניין

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *